“睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋”是很多人的梦想，一想到这些，很多人心里就乐开了花儿！但是，想要睡觉睡到自然醒，也不是一件简单的事情。首先，你得有一套完美寝具搭档 !

在家里宠幸最多的家具就是床了，我们对床的依赖超过了99%的家具。「能躺着绝不站着」是小编我的床上和平主义口号，对此，选一张合乎心意的床就显得尤为重要。

高质量的睡眠，对床的要求是极高的，要看起来舒适柔软，横着躺竖着躺，翻两个跟头都不会掉下来。

大部分人喜欢软床因为它柔软舒服，不容易被磕着，不像那种硬邦邦的木床，有时候不小心撞到脚趾头，那种钻心的痛。软床还原了床最初的本质，舒服柔软才是王道。想象一下背后靠着柔软的床背，而不是一块硬邦邦的木板，幸福感就油然而生！.

虽说有套完美寝具搭档，可以保证你每天的好睡眠，但是，睡得久却未必是好事？在你蒙头大睡的时候，说不定疾病已趁机钻进了被窝。

睡得太足也是“找病”

关于睡眠时间与死亡危险率的关系，十多年来，国外有过多项大样本调查得出下表。

图表显示，睡眠时间在6.5~7.4小时之间，死亡率最低；少于4.4小时或高于8.5小时，死亡危险率会翻倍增高。

专家解释，国内目前没有具体数据统计，但睡眠时间过长会影响健康。

一般而言，每天睡6~8小时为宜。睡眠超过9小时的中老年人，会导致血液黏稠度增加，容易中风。

另外，睡眠时间过长，还会降低新陈代谢的速度，影响体内堆积的废物排出。

如果长期睡眠不足，觉得怎么也睡不够，应该改变的不是睡眠时间，而是睡眠周期，可以晚上早点睡。不同年龄的最佳睡眠时长

最该注意的4大睡眠禁忌

带“电”睡觉
各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱，虽然释放量极微，但不可不防。

带“机”睡觉
很多人在床上接电话或者是玩手机，玩着玩着困了，就会顺便就把手机放在枕头旁边，也就是带着手机一起入睡。这样也会有辐射，对身体健康不利。

带“妆”睡觉
有些女性尤其是青年女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知，带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。

带湿发睡觉
西医认为，湿头发睡觉易引起头晕、恶心。有晚上睡觉前洗头习惯的人，倘若没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面就直接就上床睡觉，很容易患病。次日清晨，可能会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心。