幼儿一天的睡眠在15～20小时，家长要注意其卧室的整洁，每天早晨要定时开窗通气。床架的高度要适当调低，床边摆放小块地毯，以防婴儿从床上摔下来，最好设床栏。家具应尽量选择圆角，或用塑料安全角包起来，以免坚硬的家具角碰伤、擦伤宝宝。电线的布置以隐蔽、简短为佳，床头灯的电线不宜过长，最好选用壁灯，减少使用电线。冬天不要把电热器放在床前，以免衣被盖在上面引起失火。夏天也不要把电风扇直接放在床前吹。玩具放在较低的地方以便宝宝拿取，但也不要放在地板上，防止宝宝不留心碰着而摔倒。如果卧室在楼上，应设一道安全门。把针线放在宝宝够不着的地方。衣柜里的樟脑丸要放在高处，药品也要妥善保管好，以防被宝宝当做糖果误食。

宝宝睡前
宝宝睡前洗脚，不仅可以除去脚上的污物，还是一种健身的方法。每天坚持为宝宝洗脚，通过水、温度和手对脚的按摩刺激作用，可达到疏通经络，防病治病和健身的作用。洗脚时的水温、水量很有讲究。一年四季都应用温水。夏天的时候洗脚水的温度一般在38---,40℃之间；冬天，洗脚水的温度可以逐渐提高，一般在45．---,50℃之间。水量以将整个足部浸泡在温水中为宜，浸泡时间需保持在3～5分钟。较长时间用温水浸泡洗脚，能使毛细血管扩张、血液循环加快。同时改善足部皮肤和组织的营养状况，增加局部抵抗力，促进宝宝睡眠，有利于其生长发育。

宝宝睡前喝杯牛奶长的高

      睡前给孩子喝杯牛奶能促进孩子的身高发育，还能提高抵抗力。孩子的生长发育依赖于脑垂体分泌的生长激素，这种生长激素的分泌高峰是在孩子入睡前一个小时以后，且夜晚睡眠中体内生长激素的释放量最多，骨骼生长快。各种营养的合成只有在睡眠和休息时才能较好地完成，所以睡前喝杯牛奶，奶中含丰富的钙和维生素D，与体内的生长素相呼应能促进孩子更好地睡眠。有了充足的睡眠，孩子的骨骼及生长发育就快，这时，牛奶让丰富的钙质及时进入体内到达骨的生长部位，促进骨钙化、成熟，既增强抵抗力，防止疾病的发生，又可促进儿童身高发育达到最佳状态。

孩子早睡长的高

     儿童身高除了与遗传、营养、体育锻炼等因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系。这种激素是人睡着后下丘脑分泌的一种蛋白质，它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。这种激素分泌过少会造成身材矮小，而生长激素的分泌有特定的规律。即深睡1小时后逐渐进入高峰。大概在晚上10点以后才会发生。一般孩子应在晚上8点睡觉最为适宜，如果睡得太晚，就会错过生长激素分泌高峰期的最佳时期。对于正在长身体的儿童来说，身高就会受到影响。因此，为了使孩子长得更好、更快，家长一定要给孩子安排好睡眠时间，每晚最迟不超过9点。